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    防止还没走到一半便将盘子装满了
    2018-10-07 10:23
    来源:未知
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    新多宝现金网 www.facadedesignmena.com 在盘子四周放一些自己无法或不会做但很喜欢的食物。

    盘子内应夹一定数量的食品:新鲜的蔬菜和水果、清淡的色拉、虾和瘦肉。

    在取第二轮食物前,坐着消化10分钟。大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。

    不要有“我必须吃回成本”的态度。如果你出现过度饮食的情形,那么偏离计划让你在身体与健康(在有些情况下还要加上心理)上所花的成本可能会高于所有你错过的食物价值。

    确保在到达餐馆之前,不要让自己完全处于空腹状态。肚子内应有一些食物,这样可以帮助你抑制不可抗拒的诱惑。

    也就是说,在没有看遍所有可能的选择前,不可急于下手,首先确定哪些食物对你最有吸引力。

    先看一下每样食品,不要急于出手,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法……

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